馬皇后鳳體漸愈,宮中的緊張氣氛也隨之緩和。吳銘因“護駕”有功,雖未得到明面上的擢升,但“簡在帝心”的程度無疑又加深了一層。更重要的是,他務實、新穎且有效的“護理理念”,給朱元璋和馬皇后都留下了極其深刻的印象。
這日,吳銘被召至東宮。并非正式覲見,更像是家庭式的閑談。朱元璋和馬皇后都在,太子朱標陪坐一旁。
朱標的氣色看起來比之前似乎好了一些,但眉宇間總帶著一股揮之不去的疲憊和虛弱,身形也略顯單薄。他溫和地向吳銘點頭致意,笑容謙和,卻掩不住那份源自體質的孱弱。
閑談間,話題不知不覺又轉到了養生健體之上。馬皇后對吳銘那套“通風拍背多喝水”的護理法記憶猶新,感慨道:“此次病中,方知日常調養之重要。標兒這身子骨,自幼便不甚強健,這些年協助陛下處理政務,勞心勞力,更是讓人憂心。吳知事,你素來主意多,于這強身健體之道,可還有何見解?”
朱元璋也看向吳銘,眼神里帶著一絲期待。朱標是他傾注了無數心血的繼承人,文治武功皆悉心培養,唯獨這身體狀況,一直是塊心病。
吳銘心中一動,知道機會來了。調理太子身體,這絕對是一個至關重要的“長期項目”,如果做得好,其意義甚至不亞于推廣牛痘。
他沉吟片刻,組織語言,力求既符合時代認知,又能融入現代科學理念:“陛下,娘娘,太子殿下。臣于醫道實為外行,然臣以為,人之身體,猶如殿堂。先天根基固然重要,后日常駐維護修繕,更是關鍵。強身之道,首在‘順應自然,持之以恒’八字?!?/p>
“哦?細細說來?!敝煸邦H感興趣。
“其一,在于膳食均衡?!眳倾戦_始闡述,“并非一味進補珍饈厚味便是好。五谷雜糧、蔬果肉蛋,皆需適量攝取。譬如太子殿下,或可適當增加些溫補易克化之物,如山藥、小米、魚肉,減少些油膩炙烤。且飲食需有定時定量,勿過饑過飽,徒增脾胃負擔?!彼肓爽F代營養學的基本概念。
朱標微微頷首:“吳知事所言有理。孤有時忙于政務,飲食確是不甚規律?!?/p>
“其二,在于起居有常。”吳銘繼續道,“人體自有經絡運行時辰,熬夜最是耗傷氣血。太子殿下日理萬機,然亦需保證充足眠息。若能亥時(晚9-11點)入睡,卯時(早5-7點)起身,順應天地陽氣生發之機,長久必有益處。”
朱元璋皺眉:“政務繁忙,豈能如此準時?”
吳銘恭敬道:“陛下,太子殿下乃國之根本。保重身體,方能更長久地為國操勞。此乃磨刀不誤砍柴工之理?!?/p>
馬皇后連連點頭:“重八,吳知事說得是。標兒,以后務必早些安歇?!?/p>
朱標溫順應下。
“其三,也是臣以為最重要的一點,”吳銘看向朱標,語氣誠懇,“便是‘適度鍛煉’?!?/p>
“鍛煉?”朱標有些疑惑,“可是習武?孤亦曾練習騎射,然體力不支,往往難以持久?!?/p>
“非僅是習武?!眳倾懡忉尩?,“鍛煉之法,多種多樣,貴在找到適合自身、并能持之以恒者。譬如,每日清晨或黃昏,于庭院中緩步行走千步,謂之‘散步’,可活絡氣血。又或,學習一些舒緩的導引之術,如‘八段錦’、‘五禽戲’。”
他邊說邊簡單比劃了幾個八段錦的動作:“此類功法,動作和緩,注重呼吸與動作配合,既能強健筋骨,又不易過度損耗,正適合殿下。臣可尋些精通此道的太醫或道人,為殿下演示教學?!?/p>
朱元璋看著吳銘比劃那慢吞吞的動作,哼了一聲:“這般軟綿綿的,能有何用?”
吳銘不慌不忙:“陛下,強身非一日之功,猶如細雨潤物,無聲卻持久。殿下體質偏弱,若驟然進行劇烈運動,反受其害。以此和緩之法,循序漸進,假以時日,必能改善畏寒、易疲之感,精神漸旺?!?/p>
朱標本人卻似乎聽進去了,眼中露出感興趣的神色:“孤覺此法或可一試。總比終日枯坐案牘要好。”
馬皇后也支持道:“臣妾看可行。標兒,便讓吳知事為你安排起來?!?/p>
朱元璋見妻兒都同意,便也不再反對:“既如此,你便試著辦吧。若有需,可讓太醫院配合?!?/p>